ワーママの毎日は、本当に時間との戦いです。
朝は子どもの支度、自分の準備、保育園や学校の送り出し。
日中は仕事に追われ、帰宅後は食事の準備、お風呂、洗濯、片付け、寝かしつけ。
気づけば一日が終わっていて、子どもとゆっくり過ごす時間も、自分のための時間もほとんどない。
そんな毎日が続くと、ふとした瞬間に、こんな気持ちになることはありませんか？
何のために働いているんだろう。
このままずっと、こんな生活が続くのかな。
私自身も、仕事・育児・家事に追われて、心も体も疲れ切っていた時期がありました。
でも、毎日の中で少しずつ「時間の使い方」を見直していくと、ほんの少しずつですが、気持ちにも暮らしにも余裕が生まれてきました。
時間の節約は、大きなことを一気に変えなくても大丈夫です。
小さな工夫を積み重ねることで、毎日の負担は少しずつ軽くなります。
この記事では、私が実際に取り入れてよかった、ワーママの時間節約術を5つ紹介します。
「毎日忙しすぎて自分の時間がない」
「仕事・育児・家事に追われてしんどい」
「少しでも時間に余裕を作りたい」
そんなワーママの参考になれば嬉しいです。
髪型を短くして朝と夜の時短にする
ワーママの時間節約術として、まずおすすめしたいのが、髪型を短くすることです。
髪が長いと、シャンプー、ドライヤー、ヘアセットに時間がかかります。
一つひとつは数分でも、毎日のことになると大きな時間になります。
特に子どもが小さいうちは、お風呂上がりもバタバタです。
自分の髪を乾かしたいのに、子どもがぐずる。
子どもの保湿や着替え、ドライヤーをしているうちに、自分の髪は後回し。
そんな日も多いのではないでしょうか。
私も長女を妊娠する前までは、ずっとロングヘアでした。
看護師という仕事柄、髪をまとめられる方が働きやすかったので、結べないほど短くしたことはほとんどありませんでした。
でも、出産後はきっと自分のことに時間をかけられないと思い、妊娠をきっかけに肩につかないくらいのボブまでバッサリ切りました。
実際に短くしてみると、想像以上にラクでした。
シャンプーはすぐ終わる。
ドライヤーも短時間で済む。
朝のセットも簡単。
頭も軽くなり、毎日の小さなストレスが減りました。
最近では、子どもたちもショートヘアにしました。
以前はヘアドネーションのために腰まで髪を伸ばしていましたが、目標の長さを達成したタイミングでバッサリ切りました。
すると、朝に髪を結ぶ時間がなくなり、かなりラクに。
夜勤で私がいない日でも、子どもたちが自分でドライヤーをかけやすくなりました。
もちろん、髪型は好みもあります。
ロングヘアが好きな人が無理に短くする必要はありません。
ただ、「朝の支度が大変」「お風呂上がりのドライヤーがしんどい」と感じているなら、髪型を見直すだけでも時短につながります。
時短ポイント
髪を短くすると、シャンプー・ドライヤー・朝のセットにかかる時間を減らせます。自分だけでなく、子どもの髪型を扱いやすくするのも時短につながります。
通勤時間を短くして自由時間を増やす
ワーママにとって、通勤時間は大きな負担になります。
特に車通勤の場合、運転中は読書も家事もできません。
音声学習をすることはできますが、基本的には「移動するだけの時間」になりやすいです。
たとえば、片道30分、往復1時間の通勤時間があるとします。
週5日働くと、1週間で5時間。
1か月で約20時間。
1年で考えると、かなり大きな時間になります。
その時間が少しでも短くなれば、子どもと過ごす時間、家事をする時間、自分の休息時間に回すことができます。
私はこれまで、通勤に20分以上かけたことがほとんどありません。
結婚してからは、職場まで15分もかからない距離でした。
通勤時間が短いと、朝の気持ちに余裕ができます。
子どもたちを見送ってから仕事に行ける。
夜勤前も子どもの顔を見てから出勤できる。
夜勤明けで疲れ切っていても、短時間の運転なら負担が少ない。
これだけでも、かなり気持ちがラクでした。
もちろん、今すぐ職場や住む場所を変えるのは簡単ではありません。
でも、これから転職や引っ越しを考えるタイミングがあるなら、「通勤時間」はかなり重要な条件として考えていいと思います。
給料や仕事内容だけでなく、通勤時間も生活の質に大きく関わります。
ワーママにとって、毎日の30分、1時間は本当に貴重です。
時短ポイント
通勤時間を短くできると、家事や育児、自分の休息に使える時間が増えます。転職や引っ越しのタイミングでは、通勤時間も大切な判断基準にしましょう。
買い出しは回数を減らして時短する
買い出しの回数を減らすことも、ワーママにおすすめの時間節約術です。
スーパーに行くのは、意外と時間も体力も使います。
買うものを考える。
店内を回る。
レジに並ぶ。
荷物を運ぶ。
帰宅して冷蔵庫にしまう。
これだけでも、かなりの労力です。
さらに、買い物に行く回数が多いと、つい予定外のものを買ってしまうこともあります。
お菓子や飲み物、ちょっとした惣菜など、必要ないものまでカゴに入れてしまい、食費が増える原因にもなります。
以前の私は、シフトにもよりますが、週1回程度買い出しに行っていました。
約1週間分のメニューを考えて、買うものをメモして、朝一番にスーパーへ行く。
でも、休みの日の朝から買い出しに行くのが、だんだん負担に感じるようになりました。
そこで、買い出しの頻度を10日に1回程度に減らしてみました。
すると、買い物に行く回数が減った分、休日の朝にゆとりができました。
一歩も外に出ずに過ごせる日もでき、朝からゆったりした気分で一日を始められるようになりました。
買い出しの頻度を減らすと、冷蔵庫にある食材を使い切る意識も高まります。
結果的に、食材の無駄が減り、食費の節約にもつながりました。
もちろん、10日に1回が難しい家庭もあると思います。
最初は、週2回を週1回にするだけでも十分です。
ネットスーパーや宅配サービスを使うのもひとつの方法です。
大切なのは、買い物に行く回数を減らし、時間と体力を守ることです。
時短ポイント
買い出しの頻度を減らすと、買い物に使う時間や体力を節約できます。食材を使い切る意識が高まり、食費の節約にもつながります。
テレビは録画して効率よく楽しむ
ワーママでも、好きなテレビ番組やドラマを楽しむ時間は大切です。
忙しい毎日の中で、好きなドラマを見る時間がリフレッシュになっている人も多いと思います。
ただ、テレビをリアルタイムで見ると、意外と時間がかかります。
前回の振り返りから始まったり、CMが入ったり、見たい場面まで待つ時間があったりします。
無料の見逃し配信も便利ですが、広告が入ることがあります。
そこでおすすめなのが、録画して見ることです。
録画しておけば、CMや不要な部分を飛ばして見ることができます。
私が実際にあるドラマで測ってみたところ、CMなどを飛ばすだけで約9分ほど短縮できました。
1本で9分。
週に何本もドラマを見る人にとっては、かなり大きな時短です。
さらに、倍速再生を使えば、もっと短い時間で見ることもできます。
私はドラマを見るのが好きで、毎シーズン6〜7本見ることもあります。
見すぎかもしれませんが、好きなことはやめたくありません。
だからこそ、少しでも短い時間で楽しめるように、録画して効率よく見るようになりました。
ドラマが始まってすぐは、ブログを書いたり、家事をしたり、自分の作業時間にする。
その後、録画を追いかけ再生して、CMを飛ばしながら見る。
この方法にすると、好きなことを我慢しすぎず、自分の時間も守りやすくなります。
時短というと、家事や仕事の効率化ばかり考えがちですが、娯楽時間の使い方を見直すことも大切です。
時短ポイント
テレビやドラマはリアルタイムではなく録画して見ると、CMや不要な部分を飛ばせます。好きなことを楽しみながら、時間も節約できます。
料理は作り置きで平日の負担を減らす
ワーママの時間節約に欠かせないのが、料理の作り置きです。
毎日料理をすると、そのたびに調理器具を出して、洗って、キッチンを片付ける必要があります。
まな板、包丁、ボウル、ざる、フライパン、鍋。
料理そのものだけでなく、後片付けにも時間がかかります。
さらに、作業台やコンロ周りの掃除も必要です。
これを毎日やるのは、本当に大変です。
だから私は、休みの日にできるだけ作り置きをするようにしています。
4〜5日分をまとめて作っておけば、調理器具を洗う回数も、キッチンを掃除する回数も減らせます。
平日の帰宅後に「これから料理しなきゃ」と思わなくていいだけで、気持ちがかなりラクになります。
作り置きが難しいときは、野菜を切って保存袋に入れておくだけでも十分です。
たとえば、
- 玉ねぎを切って冷凍しておく
- にんじんを千切りにしておく
- きのこ類をほぐして保存しておく
- 肉や魚に下味をつけて冷凍する
- 味噌汁用の具材をまとめて準備しておく
ここまでやっておくだけでも、平日の料理のハードルが下がります。
私は保存袋もよく使います。
使い捨ての保存袋も便利ですが、洗って繰り返し使える保存袋があると、経済的にも使いやすいです。
このスタッシャーの容器は、冷凍からレンジまで使えて、食洗機でも洗えるので本当に便利です。
仕事の日に、帰ってからゼロから作らなくていい。
それだけで、夕方以降のバタバタがかなり減ります。
作り置きは、完璧に何品も作らなくて大丈夫です。
まずは、1品だけでもいい。
野菜を切るだけでもいい。
未来の自分を助ける準備だと思って、できる範囲で取り入れてみてください。
時短ポイント
料理をまとめて作ると、調理器具を洗う回数やキッチン掃除の回数を減らせます。作り置きが難しい日は、野菜を切っておくだけでも平日の時短になります。
ワーママの時間節約は小さな工夫で変わる
ワーママは、毎日やることがたくさんあります。
仕事もある。
育児もある。
家事もある。
自分のことはいつも後回し。
そんな生活が続くと、心も体も疲れてしまいます。
だからこそ、少しでも「やらなくていいこと」を減らすことが大切です。
髪型を扱いやすくする。
通勤時間を見直す。
買い出しの回数を減らす。
テレビは録画して見る。
料理は作り置きする。
どれも大きな変化ではありません。
でも、こうした小さな時間節約を積み重ねることで、少しずつ暮らしに余裕が生まれていきます。
ワーママに必要なのは、もっと頑張ることではありません。
今より少しラクに回る仕組みを作ることです。
まとめ｜ワーママは時間を節約して自分を守ろう
今回は、私が実践しているワーママの時間節約術を5つ紹介しました。
- 髪型をできるだけ短くする
- 通勤に時間をかけない
- 買い出しは回数を減らす
- 見たいテレビ番組は録画して見る
- 料理は作り置きする
ワーママは、朝から晩まで本当に忙しいです。
毎日時間に追われていると、子どもとゆっくり向き合う余裕も、自分を大切にする余裕もなくなってしまいます。
でも、時間は少しずつ作ることができます。
大切なのは、全部を完璧にこなそうとしないこと。
少しでもラクになる方法を選んで、自分の負担を減らしていくことです。
忙しい毎日の中でも、ほんの少し自分の時間ができるだけで、心に余裕が生まれます。
今日紹介した方法の中で、できそうなものがあれば、ぜひひとつだけでも取り入れてみてください。
毎日頑張るワーママの暮らしが、少しでもラクになりますように。
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